BEBER LEITE AJUDA EMAGRECER, DIZ ESTUDO

 

De vilão  a herói: o consumo do leite sempre foi tema para muitas discussões. Há uma corrente nutricional que prega a extinção da bebida láctea do nosso cardápio por considerá-la desnecessária à dieta dos humanos. Segundo esta teoria ela traz mais prejuízos que benefícios à saúde.

 

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Entretanto, uma pesquisa feita por cientistas britânicos contraria esta tese. Os estudiosos das Universidades de Oxford e de Bath, em parceria com a rede de notícias BBC, elaboraram uma análise para testar quatro métodos de redução da gordura abdominal. O consumo de leite estava entre um dos procedimentos.
 

De acordo com o  estudo consumir um litro de leite por dia ajuda a perder peso, principalmente na região abdominal. Ele age como um detox natural, favorecendo a limpeza do organismo através do bom funcionamento do sistema digestivo.
 

 

7 MOTIVOS PARA A MULHER BEBER MAIS LEITE

 

1 # O leite possui altos teores de cálcio, por isso, ele deixa os ossos fortes e ajuda na prevenção da osteoporose. 

2 # Para as mulheres que sofrem com cólicas menstruais, saiba que o leite atua no relaxamento dos músculos. Dessa forma, ele ajuda a reduzir as dores neste período. 

3 # Sempre que se bebe leite, o corpo se recarrega de vitaminas. Entre elas estão a do tipo A, que protege o cabelo e a pele; as vitaminas B1 e B2 que dão energia para o corpo; e as do tipo" D" e "E" que ajudam a aumentar a imunidade e no fortalecimento dos ossos.

4 # Além de controlar os batimentos cardíacos, o leite evita a coagulação do sangue que pode proteger o músculo cardíaco e o cérebro.

5 # Outro motivo para você começar a beber leite é pelo fato de a bebida ajudar a controlar e estabilizar as taxas de açúcares no sangue. Dessa forma, ela é uma ótima aliada no tratamento contra a diabetes.

6 # A bebida láctea possui triptofano que é um sedativo natural. Portanto, o seu consumo diário melhora o sono durante a noite.

7 # As proteínas e o cálcio ajudam a aumentar a capacidade do organismo em queimar gordura. Portanto, o leite também ajuda no emagrecimento. 

 

OBS: não foi mencionado na pesquisa se o leite era integral ou desnatado, na dúvida opte pelo desnatado, pois tem menos gordura.

 

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