TURBINE SUA SAÚDE! SHAKE FIT POWER NATURAL


Quer começar o dia bem disposta e cheia de energia? vou dar pra você a receita do meu shake que batizei de fit power natural. Os ingredientes são naturais e integrais, ricos em vitaminas, proteínas, sais minerais e muita fibra. É um mix (de alimentos funcionais) que além de nutrir é excelente para a saúde e a beleza feminina.

Este shake também pode ser consumido antes do treino. Ele dá uma turbinada na energia física, promove a saciedade e ainda ajuda a perder peso, graças ao seu baixo índice glicêmico. Então vamos aos ingredientes:

INGREDIENTES

300 ml de suco natural de acerola ou laranja ou goiaba (todos ricos em vitamina C , antioxidante)

1 fatia de mamão

1 maça

1 banana

1 colher de aveia

2 colheres de farinha de linhaça dourada (pode ser a escura também)

2 colheres de extrato de soja (opcional)

MODO DE FAZER

Coloque todos os ingredientes no liquidificador bata até obter uma mistura homogênea. Está pronto o seu delicioso e saudável shake!

Obs: Se você tiver algum problema na tireoide, evite o extrato de soja (consulte seu endocrinologista), substitua-o pela chia, ou pelo leite em pó desnatado.


#Shake #frutas #linhaça #aveia #extratodesoja #fit

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