TURBINE SUA SAÚDE! SHAKE FIT POWER NATURAL
Quer começar o dia bem disposta e cheia de energia? vou dar pra você a receita do meu shake que batizei de fit power natural. Os ingredientes são naturais e integrais, ricos em vitaminas, proteínas, sais minerais e muita fibra. É um mix (de alimentos funcionais) que além de nutrir é excelente para a saúde e a beleza feminina.
Este shake também pode ser consumido antes do treino. Ele dá uma turbinada na energia física, promove a saciedade e ainda ajuda a perder peso, graças ao seu baixo índice glicêmico. Então vamos aos ingredientes:
INGREDIENTES
300 ml de suco natural de acerola ou laranja ou goiaba (todos ricos em vitamina C , antioxidante)
1 fatia de mamão
1 maça
1 banana
1 colher de aveia
2 colheres de farinha de linhaça dourada (pode ser a escura também)
2 colheres de extrato de soja (opcional)
MODO DE FAZER
Coloque todos os ingredientes no liquidificador bata até obter uma mistura homogênea. Está pronto o seu delicioso e saudável shake!
Obs: Se você tiver algum problema na tireoide, evite o extrato de soja (consulte seu endocrinologista), substitua-o pela chia, ou pelo leite em pó desnatado.