SUCO DETOX QUE LIMPA O ORGANISMO, REJUVENESCE E EMAGRECE

Durante as festas de fim de ano é difícil resistir as tentações das delícias servidas nas ceias. Tudo conspira para que você enfie “o pé na jaca” e saia devorando as guloseimas engordativas que te fazem ganhar peso  até pelo cheiro. Depois de se empanturrar como uma estivadora, vem a deprê pós- comilança. A receita para amenizar a situação é ingerir um suco desintoxicante para limpar o organismo dos excessos e das toxinas.

Vou te dar a receita de um suco detox, além de nutritivo ele ajuda a emagrecer e promover o rejuvenescimento. Anote aí!

INGREDIENTES

 

1 cenoura (raspe a casca)

1 limão com casca

3 folhas médias de couve

300 ml de água gelada

MODO DE PREPARAR
 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba (de preferência em jejum).

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PROPRIEDADES DA CENOURA, COUVE E LIMÃO


#A cenoura crua é considerada um alimento de baixo índice glicêmico, isto é, sua ingestão não eleva os níveis de açúcar no sangue.

Ela é uma riquíssima fonte de vitamina A, na forma de carotenoides, um nutriente muito proveitoso para a saúde dos olhos. É também uma boa fonte de vitamina C (agente antioxidante e ajuda o sistema de defesa), vitamina K (boa para coagulação sanguínea), vitamina B6 (previne a anemia e problemas de crescimento), biotina ou ainda vitamina H (atua no metabolismo de gorduras); de potássio (importante para os neurônio, músculos e coração), de molibdênio (utilizado no metabolismo do ferro; também previne a anemia) e de fibras (que ótimas para o intestino). Na cenoura encontramos ainda as vitaminas: E, B1, B2, niacina (ou ainda B3), ácido pantotênico (ou ainda B5) e o ácido fólico (ou ainda B9). Ela também contém manganês, fósforo e cobre.

#A couve possui fitonutrientes carotenoides como a luteína e ácido alfa-lipóico. A luteína é um protetor de visão que ajuda a prevenir a degeneração das células da visão e a catarata macular relacionada à idade. O ácido alfa-lipóico é também um antioxidante e ajuda a regenerar as vitaminas C e E no corpo. Por causa do papel que o ácido alfa-lipóico desempenha na produção de energia do nosso corpo, estão sendo desenvolvidas pesquisas para investigar sua possível função reguladora de açúcar no sangue. A couve também é rica em  fitonutrientes e possui as mesmas propriedades da cenoura. Tem ação anti-inflamatória, antioxidante, antiviral, antibacteriana, antidepressiva. Ajuda na limpeza do organismo e a emagrecer.

#O limão, além de da vitamina C, contém: cálcio, ácido fólico, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, bem como açúcar, carboidratos e fibras. Fortalece o sistema imunológico, promove a renovação celular e o rejuvenescimento da pele.

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